Pra tudo na vida é preciso ter insistência e força de vontade!
Se realmente deseja algo, tem que ir em busca disso e não parar no primeiro obstáculo que aparecer.

Com o esporte é a mesma coisa: os esportes trazem muitos benefícios para o corpo e para a mente, por isso devem ser feitos regularmente!!

Existem muitas atividades físicas...individuais ou em grupo...resta a você praticar algumas e ver em qual delas você se sente melhor!

Separei alguns exercícios e os benefícios que eles trazem pra quem pratica, veja só:

- Caminhada: prevenção de várias doenças, principalmente as cardíacas, além de trazer concentração para as outras atividades do dia-a-dia.

- Corrida: é bom para adquirir resistência. Força os músculos da coxa, perna e quadril, além de queimar gorduras.

- Bicicleta: esporte sem impacto, força os músculos da coxa, pernas e panturrilha. É contra indicado apenas para pessoas que tem problemas nos joelhos ou de coluna.

- Natação: ótimo esporte para perder calorias e para manter a forma. É indicado seguir orientações de um profissional antes de sair nadando por aí!

- Futebol: dependendo da posição que se joga, o futebol pode ser uma atividade de força ou um exercício de resistência. Protegendo-se ao máximo das lesões, também é uma ótima atividade!

- Musculação: Exercício com peso é a melhor forma para ganhar massa muscular. A prática correta e orientada por profissionais podem trazer bons resultados.

É isso aí...
Agora é se animar e procurar um esporte pra praticar, seja futebol, basquete, natação ou uma simples caminhada...o importante é não ficar parado!!

Procure caminhar e correr em locais tranqüilos e se possível com árvores.
Não caminhe onde tem movimento intenso de veículos, pois a poluição existente no local prejudica seus pulmões, que estão sendo ainda mais exigidos quando você está se exercitando.
Tome bastante água e use sempre roupas leves durante os exercícios!!

Espero que tenham gostado e deixo aqui um desafio:

Qual é a atividade física mais completa na sua opinião? E por quê??